Se reconnecter à soi pour vivre plus sereinement

Accompagnement I:I

Ensemble

Envie de calme, de douceur, de mieux être

Ça te parle?

  • Tu as des douleurs dans le corps/ des tensions dans le corps
  • Tu as des difficultés pour faire du sport  (surpoids, accident, burn out…) 
  • Tu n’arrives pas à améliorer ta qualité de vie, à réduire ton stress et ta charge mentale 
  • Tu te sens constamment sous pression, à vouloir toujours être à la hauteur
  • Tu te sens déconnecter de ton corps, tu as des difficultés avec la relation à ton corps
  • Tu ressens une charge mentale, 
  • Tu n’arrives pas à te motiver seule, tu as besoin d’un suivi personnalisé pour simplifier ton quotidien
  • Tu as trop de choses à gérer au quotidien et tu rêves de plus de temps libre.

 

 

Et si tu profitais de ces prochains mois pour prendre soin de toi, libérer les tensions physiques et mentales pour vivre plus sereinement?

Ce qu'on va voir ensemble?

  • Apprendre à ralentir et vivre le moment présent par des pratiques de yoga 
  • Découvrir les bienfaits du yoga  et du massage
  •   Réduire ta charge mentale, ton stress et vivre pleinement
  •  Comment adapter des exercices  de yoga à son corps 
  • Apprendre à prendre du recul et lâcher prise pour plus de sérénité 
  • Apprendre à se connecter à son corps et son esprit pour mieux se comprendre et ne pas agir quand il est trop tard
  • Libérer les tensions physiques et mentales
  • Comment retrouver de la mobilité dans le corps, se renforcer et retrouver de l’énergie.

Accompagnement 3mois

Yoga et Massage 1:1

3 mois pour t’ accompagner sur ton chemin de sérénité. 

3 mois où je t’aide à répondre à ton besoin unique (diminuer le stress, retrouver de la mobilité, remise en forme…)

 Instaurer des routines/exercices au quotidien pour avoir des résultats sur longue durée. Ensemble, je te motive.

Prendre soin de soi au quotidien – Créer du mouvement dans le corps et de la clarté dans l’esprit.

En détails

...

  • 8 séances pratique de yoga personnalisées en 1:1 ( yoga sur chaise, yin yoga, yin & yang et yoga de la femme), 1 tous les 15jours

 

  • Des routines yoga personnalisées et évolutives de 15min pour instaurer dans ton quotidien et ressentir un bien être sur long terme. 

 

  • Un carnet d’accompagnement pour suivre ton évolution

 

  • Echanges 5J/7 sur WhatsApp pour toutes questions sur ta pratique+ message quotidien pour motiver à démarrer la routine.

 

  • 3 massages de 60min pour lâcher prise et renouer avec ton corps.

Ce que ça va t'apporter?

...

  • Une détente profonde, calme le mental
  • Un retour profond à soi 
  • Une reconnexion à son coprs 
  • De la douceur, de la lenteur, de la présence
  • Une pratique simple et accessible à tous, s’adapte à son corps
  • Un lâcher prise
  • Un relâchement du corps et de l’esprit
  • Une libération des émotions et des mémoires du corps 
  • Hydratation et soutien des fascias
  • Régulation du système nerveux
  • Diminution du stress, de l’anxiété et de l’excès de tension
  • Acceptation et connaissance de soi
  • Amélioration de la souplesse
  • Améliore la circulation sanguine
  • Améliore la mobilité articulaire
  • Améliore le sommeil
  • Fait circuler le QI

 

FoRMULEs

Basique et Prenium

BASIQUE 950€

  • 1 séance de 1h30 et 7 séances de yoga 1h (pratique+routines)
  • Routines Yoga de 15min
  • Un suivi par whatsapp 5j/7 pendant 3mois
  • Un carnet d’accompagnement

PRENIUM 1 110€

  • 1 séance de 1h30 et 7 séances de yoga 1h (pratique+routines)
  • Routines Yoga de 15min
  • Un suivi par whatsapp 5j/7 pendant 3mois
  • Un carnet d’accompagnement
  • 3 massages de 60min (au choix) conseil: thai, réflexologie, californien.

Tu souhaites en savoir plus je te propose un appel découverte:

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