yin Yoga Weeks

Des postures d’étirements passifs et de compressions.

Issu du mouvement Taoïste ( idée qui regroupe le concept du Yin et du Yang, de l’équilibre de la nature) et de la MTC (Médecine Traditionnelle Chinoise), on apprend à bouger depuis le corps, de l’intérieur vers l’extérieur, pour plutôt privilégier l’expérience plutôt que le résultat. Être, vivre, ressentir, plutôt qu’agir.

Les 3 principes:

A chaque posture on prend une direction, on laisse le corps se détendre, on désengage les muscles. Le corps se relâche dans la posture grâce aux supports qui nous soutiennent (briques, bolster, coussins, plaid…)

On cherche l’immobilité dans la posture pour permettre au corps et au mental de se relâcher.

Le temps, nous restons plusieurs minutes pour aller en profondeur: amener de la souplesse dans les tissus conjonctifs, les fascias, les méridiens…et aller dans les profondeurs de son monde intérieur: une sorte de méditation, un moments d’introspection. « Profiter de ce moment de rien »

La sensation, on est en quête de sensation, entre l’étirement et le relâchement, pas de douleurs, c’est à vous de mesurer, d’être à l’écoute de votre corps.

Une invitation à la douceur, la lenteur, la présence, la patience, la simplicité, la connaissance de soi et la bienveillance.