Le Yin Yoga propose des postures d’étirements passifs et de compressions, tenues plusieurs minutes, dans l’immobilité. C’est une invitation à ralentir, à ressentir, à revenir à soi.
Issu du mouvement taoïste et de la Médecine Traditionnelle Chinoise, il s’inspire du principe d’équilibre entre le Yin (le calme, l’intérieur, la lune) et le Yang (l’action, l’extérieur, le soleil). Ici, on cultive l’art d’être plutôt que de faire, de vivre pleinement l’instant présent sans chercher la performance.
Les 3 principes fondamentaux du Yin Yoga :
🪷 Trouver sa juste limite
Dans chaque posture, on s’installe avec douceur, sans forcer, en laissant les muscles se relâcher. Des supports (briques, coussins, bolsters…) permettent au corps de se déposer pleinement.
🪷 Rester immobile
L’immobilité nous offre un espace d’écoute et de calme profond. Elle aide le corps à lâcher prise et l’esprit à s’apaiser.
🪷 Tenir le temps
On reste plusieurs minutes dans chaque posture pour agir sur les tissus profonds : fascias, articulations, méridiens d’énergie. C’est aussi une forme de méditation, une plongée dans son monde intérieur.
Ce yoga est une pratique de douceur, de patience et de présence, particulièrement adaptée aux femmes en quête d’ancrage, de régénération et de lenteur bienfaisante.
